​

Силовые

  •POWER– силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования.Для всех уровней подготовленности.

​

  •PUMP- силовая тренировка для всех групп мышц со штангами. Класс для среднего и высокого уровня подготовленности.

​

  •TABS+STRETCH- силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины. Вторая часть занятия направлена на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.Для всех уровней подготовленности.

​

  •BODYSCULPT– тренировка, направленная на проработку основных групп мышц в аэробном режиме с использованием малого оборудования. Для всех уровней подготовленности. АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ

  •КЛАССЫ: CIRCUIT TRAINING- круговая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц , развитие выносливости и жиросжиганиеУпражнения на различные группы мышц выполняются по очереди.

  •INTERVAL TRAINING– урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

  • CROSSFIT-высокоинтенсивная тренировка, включает в себя элементы интервальных тренировок, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, художественной гимнастики, упражнений стронгмена и других. Класс для среднего и высокого уровня подготовленности.

  •CARDIO MOVES- это комплекс интенсивных упражнений направленных на укрепление сердечно -сосудистой системы, улучшает кровообращение и дыхание. Подходит для всех уровней подготовленности.

  •AEROBIC - представляет собой комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц. Данный вид аэробной нагрузки позволит ускорить обмен веществ, приведет в тонус мышцы, а так же способствует интенсивному жиросжиганию, что поможет снизить вес и сделать тело более упругим и рельефным.

Тренера силовых

        Бирюкова Лариса                      Филиппова Мария                       Лагунова Александра

                 Кравцова Ирина